Un motivo de preocupación bastante frecuente, tanto en hombres como en mujeres, consiste en la aparición de estrías. Las estrías suelen generar inseguridades con la propia imagen corporal, ya que son poco estéticas y, en un inicio, muy notorias. Es por ello que muchas personas buscan alternativas de tratamientos, tanto médicos como naturales, para disminuirlas y, a su vez, prevenir su aparición.
En este artículo encontrarás consejos y recetas naturales para atenuar y prevenir las tan odiadas estrías. No olvides que estas medidas son complementarias al plan de tratamiento que tu dermatólogo te indique.
En Dermavida te ofrecemos una atención de calidad y profesionales que podrán brindarte el tratamiento más adecuado según tu caso. A su vez, te ofrecemos tratamientos como microdermabrasiones y peeling químicos, que permiten atenuar este tipo de marcas en la piel.
Antes de mencionar los tratamientos naturales que podrían complementar tu tratamiento médico, resulta importante saber…
¿Qué son las estrías?
Las estrías son líneas en la piel, semejantes a cicatrices, que en un comienzo son de color rojizo y con el tiempo van adquiriendo un color blanco o a veces morado. Pueden estar ligeramente hundidas y tener una textura diferente a la de la piel normal.
Estas “cicatrices” son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel (fibras de colágeno, elastina y reticulina). Cuando la piel se estira rápidamente y más de lo habitual, las fibras que tienen menor elasticidad se rompen, creando lo que llamamos estrías. Las estrías, por ende, son el reflejo de la “separación” de la piel.
La piel en general es muy elástica y es capaz de tolerar grandes estiramientos. Sin embargo, ésta tiene un límite y cuando dicho límite se alcanza, las fibras profundas de la piel se rompen, dando lugar a la formación de estrías.
Las estrías también pueden presentarse como resultado de una formación anómala del colágeno de la piel o como resultado del consumo de medicamentos y sustancias químicas que interfieren con la formación de éste. A su vez, las estrías pueden estar asociadas al uso prolongado de compuestos de cortisona y en enfermedades como la diabetes y la enfermedad de Cushing.
Las estrías pueden aparecer en todo el cuerpo, pero las zonas más comunes son los pechos, caderas, glúteos, abdomen y brazos.
¿Cuáles son las causas más comunes del estiramiento de la piel?
– Cambios súbitos del peso corporal. Si se aumenta de peso rápidamente, la piel se ve forzada a estirarse, al haber un aumento del volumen corporal. Es por esta razón que las estrías son comunes durante el embarazo.
– Cambios hormonales. Un caso común es cuando las niñas llegan a la pubertad y comienzan a desarrollar sus características sexuales secundarias.
– El estado de salud de la piel. Si una persona no hidrata su piel de manera adecuada (piel demasiado seca) y mantiene una alimentación deficiente en cuanto a vitaminas, minerales, grasas esenciales, etc. tiene una mayor posibilidad de desarrollar estrías.
– Herencia. Si tienes familiares que han presentado estrías, entonces debes tener cuidado y prevenir. La herencia es una causa común, pero para que efectivamente se desarrollen estrías tienen que estar presentes algunas de las otras causas. Es decir, la herencia te da una mayor predisposición a que las presentes, pero no determina por sí sola su aparición.
– Desarrollo rápido de músculos. Este es el caso de las personas que se dedican al fisicoculturismo, ya que al desarrollar mucha masa muscular la piel se estira hasta su límite máximo y se terminan rompiendo sus fibras elásticas.
– Crecimiento muy rápido en el período de la adolescencia. En algunos casos, los jóvenes – generalmente hombres – crecen de manera muy rápida y en un corto período de tiempo (lo que se conoce como “el estirón”), dando lugar a la aparición de estrías.
Entonces, ¿qué medidas puedo tomar para evitar la aparición de estrías?
Una medida muy importante para evitar las estrías es mantener un peso corporal adecuado y evitar las subidas y bajadas de peso; efecto rebote típico de las dietas extremas o de los desórdenes alimentarios.
A su vez, resulta muy importante adquirir el hábito de hidratar la piel mediante la aplicación de cremas corporales después de la ducha y antes de dormir.
Los masajes también son muy benéficos para evitar la aparición de estrías y usualmente se les recomiendan a las mujeres embarazadas, por su propensión a sufrirlas. Estos masajes deben ser realizados con ciertos aceites, que tendrán un efecto hidratante y mejorarán la elasticidad de la piel (*se mencionarán más adelante).
Otros consejos útiles son:
– Llevar una alimentación en la que se consuma suficiente proteína.
– Tomar abundante agua para mantener la piel hidratada.
– Limitar el consumo de grasas saturadas y grasas trans, ya que éstas, por su alto aporte calórico, pueden incidir en un aumento del peso corporal.
– Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y crudas, puesto que por sus vitaminas, minerales, agua y antioxidantes, son excelentes para mejorar la textura y elasticidad de la piel.
– Realizar actividad física de manera regular también ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Pero ¿Y si ya tengo estrías? ¿Qué puedo hacer?
A continuación encontrarás varias recetas naturales que puedes utilizar para atenuar las estrías que ya aparecieron en tu piel. Recuerda que las estrías pueden atenuarse de manera considerable, hasta ser casi imperceptibles, pero no desaparecen por completo. Es muy importante que seas constante en el tratamiento, ya que requiere de bastante tiempo para que las estrías se vayan atenuando. Si complementas los tratamientos que tu médico te indique con alguna de las siguientes cremas caseras, sin duda alguna verás los resultados que deseas.
1. Cremas de aloe vera
El aloe vera posee una gran cantidad de nutrientes y compuestos activos con propiedades curativas y cicatrizantes (lo venden en farmacias naturistas y tiendas herbolarias).
El aloe vera se puede utilizar solo, aplicándolo directamente sobre la piel mediante un suave masaje. Se deja secar en la piel y luego se retira con agua tibia.
Si se desea potenciar aún más su efecto, se puede mezclar media taza de gel de aloe vera con 10 cápsulas de vitamina E y cinco de vitamina A, y luego se aplica mediante masajes sobre la piel afectada.
Otra alternativa es combinar el aloe vera con la palta, ya que juntos tienen un gran poder para regenerar tejidos. Para realizar esta crema necesitarás:
– Media palta
– Una hoja de aloe vera o una cucharada de gel de aloe vera (la cantidad puede variar dependiendo de cuánta crema vayas a necesitar).
– Una cucharadita de aceite de oliva.
Los tres ingredientes se llevan a la licuadora y se licúan hasta formar una pasta suave. Posteriormente, se aplicará esta pasta en las zonas afectadas, realizando masajes circulares. Se deja actuar durante 20 minutos y luego se enjuaga con agua fría.
2. Crema de palta, avena y aceite de almendras
Para realizar esta receta necesitarás:
– Media palta
– Dos cucharadas de avena
– Dos cucharadas de aceite de almendras
En primer lugar, bate a mano los ingredientes hasta que se forme una pasta homogénea. Luego, aplícala sobre tu piel de la misma forma que las cremas de aloe vera, pero en este caso enjuaga la piel con agua tibia.
3. Crema de palta, miel y limón
En el caso de esta crema casera, debes mezclar:
– Media palta
– Una cucharada sopera de miel
– Jugo exprimido de 1 limón
Debes licuar o batir a mano los ingredientes hasta que se forme una pasta suave. Luego, aplícala en las zonas afectadas realizando un suave masaje y déjala actuar entre 10 y 20 minutos. Finalmente, retírala con abundante agua tibia.
4. Manteca de cacao
La mantenca de cacao se puede utilizar dos veces al día, dando masajes en las zonas a tratar, para conseguir que las estrías disminuyan notablemente. Es importante, sin embargo, ser muy constantes, ya que en alrededor de dos meses comenzarás a ver los resultados.
Si deseas resultados más rápidos, puedes mezclar media taza de manteca de cacao con una cucharada de aceite de oliva, almendras o sésamo, dos cucharaditas de miel de abejas y dos cápsulas de vitamina E. Calienta la mezcla en una olla pequeña para que los ingredientes se integren bien (sólo un poco, para que se derrita bien el cacao y la miel) y luego deja que se enfríe. Una vez fría la mezcla, la puedes utilizar y aplicar sobre tu piel. Si quieres aprovechar de hacer una buena cantidad, duplica los ingredientes y, una vez que la mezcla esté fría, puedes envasarla en una fuente de vidrio para usarla cuando desees.
5. Eliminar las estrías con aceites
Otra opción natural consiste en masajear la piel con un poco de aceite de oliva extra virgen, levemente calentado. Esto permitirá mejorar la circulación sanguínea de las zonas afectadas. Lo ideal es dejar actuar entre 10 y 20 minutos.
Si se desea utilizar como crema de noche, se puede mezclar con agua y vinagre.
También funciona muy bien el aceite de ricino, el cual debe aplicarse de la misma forma que el aceite de oliva.
A continuación, una receta muy efectiva en base a aceites:
Ingredientes:
½ taza de aceite de oliva
3 cucharadas de aceite de ricino o aceite de almendras
½ taza de gel de aloe vera
5 cápsulas de vitamina E
Mezcla los ingredientes hasta obtener una sustancia homogénea. Pon la crema en un frasco limpio y seco y mantenla refrigerada. Aplícala dos o más veces al día sobre la piel afectada.
6. Jugo de papa
El jugo de las papas contiene vitaminas y minerales que ayudan a promover el crecimiento y la restauración de las células de la piel.
Para aprovechar sus propiedades, sigue los siguientes pasos:
1) Corta una papa pequeña en rodajas delgadas
2) Frota durante un par de minutos una rodaja sobre tu piel, frotándola con cuidado sobre la zona en la que tengas estrías. Es importante que el líquido de la papa cubra las áreas a tratar. Utiliza varias rodajas para cubrir todas las zonas afectadas.
3) Deja que el líquido de la papa se seque sobre tu piel y déjalo actuar por 10 minutos.
4) Finalmente, enjuágalo con abundante agua tibia.
Recuerda ¡sé constante, paciente y verás resultados!
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Me ha encantado tu escrito. Desde hace 6 meses que sufro lo
mismo. Saludos.
Nos alegra mucho que te haya servido, es la idea. Muchas gracias por comentar